Hvor meget protein er der i et æg?

At finde ud af, hvor meget protein æg indeholder, er noget af det første du bør gøre, inden du indfører dem som en del af din koststrategi. Det er først og fremmest vigtigt at have godt styr på antallet af kalorier du indtager dagligt, eftersom det er afgørende for, hvorvidt du taber fedt eller tager det på.

hvor meget protein er der i et æg

Hvis du indtager færre kalorier gennem kosten end du forbrænder i løbet af dagen, er kroppen tvunget til at omdanne kropsfedtet til en energikilde, og på den måde bevæger du dig stille og roligt frem mod dit mål. Æg et af de bedste fødevarer du kan indtage for at øge dit proteinindtag, så det er bestemt noget, du ikke bør overse.

Hvor meget protein indeholder æggehvider?

Æggehvider er et populært valg for dem, der både ønsker at undgå det mættede fedt samt reducere deres kalorieindtag. Selvom du sagtens kan tilføje et eller to hele æg til din daglige kost, er det de færreste, der spiser mere end det.

Æggehvider er det perfekte valg, hvis du ønsker at øge dit proteinindtag. Æggehviden i bare et æg indeholder omkring 16 kalorier og 4 gram protein i alt, så det siger næsten sig selv, at det er en yderst diætvenlig fødekilde.

Hvad med æggeblommen?

Ønsker du at spise selve blommen, er der også godt nyt her. Blommen indeholder nemlig masser af vigtige næringsstoffer, såsom essentielle fedtsyrer, fedtopløselige A, D, E og K vitaminer samt B2 vitamin, folat og selen.

Derudover indeholder blommen også omkring 2,7 gram protein, hvis det er en af de store, hvilket selvfølgelig lægges oven i det protein, du indtager fra æggehviden.

Ligesom med Kinder æg er det hele 3 ting på én gang: god smag, masser af næring og let at tilberede!

Hvor meget protein er der så i et æg?

Ønsker du at spise selve blommen, er der også godt nyt her. Blommen indeholder nemlig masser af vigtige næringsstoffer, såsom essentielle fedtsyrer, fedtopløselige A, D, E og K vitaminer samt B2 vitamin, folat og selen.

Derudover indeholder blommen også omkring 2,7 gram protein, hvis det er en af de store, hvilket selvfølgelig lægges oven i det protein, du indtager fra æggehviden.

Ligesom med Kinder æg er det hele 3 ting på én gang: god smag, masser af næring og let at tilberede!

Er du overrasket over denne revolutionerende information? Så se her… Der er nemlig mere endnu…

Hvis du virkelig vil mestre træning og kost og sætte dig ind i, hvad der skal til for at tabe fedt og opnå en sand kropstransformation og følelsen af succes – uden at flytte ind i et fitnesscenter og uden at skulle på ekstreme slankekure, så se videoen herunder nu.

Lad dine venner få glæde af artiklen – del den her: