MYTEN OM PUNKTTRÆNING
Hvorfor alle former for mavebøjninger stinker til at gøre din mave flad!
Op og ned… op og ned…
Masser af mavebøjninger skal der til for at komme topmaven til livs.
Eller skal der…?
Dette kaldes også at punkttræne og er en af de mest udbredte og genstridige myter i fitnessverdenen.
En myte som stort set alle vores klienter også var overbevist om, var vejen frem til den flade mave.
Måske er du også faldet i fælden?
Det lyder jo så logisk.
“Laver man mavebøjninger, bør man jo også forbrænde fedtet på maven og dermed få den eftertragtede flade og flotte mave.”
Umiddelbart giver det god mening på papiret, men den CHOKERENDE kendsgerning er at mavebøjninger, sidebøjninger, inder og yderlårs øvelser eller andre isolationsøvelser for specifikke kropsdele, er en ELENDIG løsning til at træne fedtet væk på bestemte områder af kroppen.
Hvorfor?
Hvis træning af enkelte kropsdele rent faktisk virkede, ville der rende en masse mennesker rundt med eksempelvis vaskebræt og samtidig have buttede lår.
Og har du nogensinde set det?
Nej vel!
For ligesom vi ikke har kontrol over, hvor kroppen oplagrer fedt, så har vi heller ingen kontrol over, hvor på kroppen vi forbrænder det og i hvilken rækkefølge.
Det bestemmer dine GENER!
Videnskabelige studier har for længst slået fast, at muskler IKKE forbrænder de fedtdepoter, der ligger lige ved siden af dem.
Og det er uanset hvor meget det syrer og brænder i den muskel du træner.
Fedtforbrænding er nemlig en proces, der involverer HELE kroppen – ikke kun enkelte dele af den.
Det betyder ikke, at du ikke kan tabe dig hurtigere enkelte steder på kroppen, men det er igen bestemt af dine gener og af hvor meget fedt, du har.
Mavebøjninger vil ganske vist gøre dine mavemuskler stærkere til en vis grænse, men det betyder altså ikke, at fedtet på maven forsvinder af den grund.
Ser man fedtforbrænding som en SAMLET kropslig proces, giver det lige pludselig mening at de mennesker i TV Shop-reklamerne, der poserer med vaskebræt, ikke bare har en veltrænet mave, men generelt har en veltrænet krop.
Det er altså IKKE den pågældende dims, de prøver at sælge, der har givet dem resultaterne.
Men reklamerne er produceret så overbevisende, at de får den uvidende til at tro det.
Det samme gælder, hvis du kigger dig omkring i fitnesscentret efter de mest veltrænede medlemmer.
Læg mærke til at HELE kroppen, og ikke kun dele af den, er veltrænet.
Hvorfor?
Fordi du KUN opnår en flad mave ved at fokusere på korrekt træning af hele kroppen.
For de fleste kommer det som noget af en overraskelse, at direkte træning af maveregionen faktisk er den MINDST vigtige faktor, når det kommer til at få en flad mave.
Jo hurtigere du accepterer dette, desto hurtigere er du på rette vej.
Og det bør jo egentlig også være glædelige nyheder, for det betyder, at der er en bedre måde til at komme af med den bløde, buttede mave, der ikke involverer en masse tortur på gulvet i form af mavebøjninger.
