Michael Beck-Mouritsen

CERTIFICERET PERSONLIG TRÆNER

Renu fik langt større velvære

“Jeg føler mig flyvende. Mine børn har kunnet mærke, at jeg er fuld af energi. Min mand har set, hvor meget gladere jeg er blevet.”

Renu Sharma39 år

Berit tabte 11 kg og blev stærkere

“Jeg er gået fra nærmest ingenting at kunne løfte til at kunne løfte rigtig meget, og jeg er blevet rigtig bidt af det.”

Berit Jochimsen53 år

Læs min historie

Kender du følelsen af, at du træner og træner, men at din krop forbliver ens? Sådan havde jeg det i mange år. På et tidspunkt trænede jeg over otte timer om ugen, men min krop forblev stort set den samme.

Temmelig demotiverende kan man sige, men ikke desto mindre fortsatte jeg sådan længe, før det endelig gik op for mig, at jeg trænede helt forkert.

Jeg begyndte at styrketræne som 20-årig, hvor jeg startede på idrætshøjskole. Målet var større muskler og en tonet krop, og derfor gik jeg i gang med at løfte vægte. Efter lidt tid granskede jeg min krop i spejlet for at vurdere resultatet, og jeg blev virkelig skuffet.

Selv efter mange timers træning var der nærmest ingen forskel. Og det var ikke, fordi jeg gik efter et mål om at blive kæmpestor. Jeg ville bare gerne have en smule mere muskelmasse.

Jeg konkluderede, at mere træning måtte være vejen frem og skruede derfor op for antallet af træningstimer. Snart trænede jeg fire gange om ugen, men selv der stod mit udbytte på ingen måde mål med min indsats.

Jeg var egentlig glad for at træne, og derfor fortsatte jeg også trods de manglende resultater. Men som årene gik, blev mit nederlag mere og mere tydeligt, og frustrationen voksede.

Jeg blev ældre, stiftede familie og prioriterede ikke træning i samme grad som før. Faktisk holdt jeg helt pause i perioder. Både fordi det var svært at finde tid til den mængde timer, som jeg før havde brugt i træningscenteret, og fordi jeg ikke længere syntes, at min træning var tiden værd, når resultatet var minimalt.

Men snart fik jeg mere tid på hånden. Min kone blev nemlig tilbudt et job i Schweitz, og så blev jeg hjemmepasser i alperne. Nu havde jeg pludselig masser af tid til mine børn og samtidig masser af tid til træning.

Derfor begyndte jeg igen, men som du nok kan regne ud, var det nøjagtig samme sang som før. Jeg trænede og trænede, men var langt fra tilfreds med resultatet.

Så begyndte jeg at læse om træning og kostens betydning, og langsomt gik det op for mig, at jeg havde grebet det helt forkert an.

FRA INEFFEKTIV TRÆNING TIL SYNLIGE RESULTATER

Det blev startskuddet til den ændring af min krop, som jeg havde drømt om i mange år. Jeg fandt en helt ny glæde ved styrketræning og blev stærkere og bedre til det. Jeg fik også mere energi og overskud i hverdagen.

Og selvom det sikkert lyder som en kliché, så kom muskelmassen faktisk af sig selv, da jeg stoppede med kun at fokusere på mit udseende og i stedet satte fokus på fysisk velvære, kost og struktur i min træning.

Den nye viden om effektiv træning blev også startskuddet til mit karriereskift fra pædagog til personlig træner. Tilbage i Danmark nød jeg følelsen af endelig at være stolt af min krop, men til gengæld nød jeg ikke rigtigt mit arbejde længere.

Pludselig syntes jeg, at dårlige normeringer, konfliktløsning og stress fyldte alt for meget i min hverdag. Samtidig ville jeg gerne hjælpe andre til at undgå de fejl, som jeg selv havde gentaget i næsten tyve år, og derfor skiftede jeg retning og blev personlig træner.

For mig handler træning ikke bare om store arme og vaskebræt. Det handler om at føle sig godt tilpas i sin krop og være glad for den, man er. Og tænk, at det kan lade sig gøre med kun tre timers træning om ugen. Det ville jeg altså godt ha’ vidst for tyve år siden.

Så ja, det er faktisk muligt at skabe resultater uden at være fanatisk omkring sin træning. Og jeg lover dig, at det er mega motiverende, når du endelig kan se resultaterne af dit arbejde.

Jeg bliver simpelthen så glad, når jeg ser mine klienter stå tilbage med fornyet energi og kropsglæde efter endt forløb. Der findes ikke noget bedre end at hjælpe andre med at hjælpe sig selv, og jeg vil vildt gerne hjælpe dig også.

Ses vi? Det håber jeg rigtig meget.

Mange hilsner,

Michael

SÅDAN SIGER MINE KLIENTER

Lore tabte 7 kg og 39 cm og fik masser af mod på at fortsætte livsstilen selv

“Det givet mig en masse energi til at fortsætte med en god livsstil”*

“Jeg havde en fantastisk oplevelse og træningsforløb med Michael! Jeg er super stolt af resultatet, som jeg længe havde forsøgt at opnå på egen hånd uden held. Michael viste mig, hvordan jeg kunne opnå store fremskridt med styrketræning. En vægtstang ville før have skræmt mig, men nu føler jeg mig bare stærk.

Undervejs fik jeg masser af støtte, råd og kostvejledning (der var selvfølgelig stadig plads til cheat-meals). Jeg fik en interesse for superfoods og blev meget mere kreativ med, hvordan jeg kunne erstatte det nemme tilbehør med sundere varianter.

Jeg har tabt mig 7 kg og 39 cm på bare 5 måneder med Fortius fitness; noget som jeg ikke har kunnet opnå alene. Det viste sig at være overraskende nemt at hive mig selv op om morgenen, når jeg skulle træne med Michael.

Og så har det givet mig en masse energi til at fortsætte med en god livsstil. Derudover får man en masse værktøjer og gode tips til at stå på egne ben i almindelige fitnesscentre, så det ikke længere er en jungle at finde rundt i øvelser og maskiner.

Jeg vil helt klart anbefale Michael, og Fortius Fitness til helt almindelige personer, som ligesom jeg, bare vil komme i mål. Og så er det jo bare superlækkert at kunne se muskeldefinition, når man kigger i spejlet.”

Lore – 29 år, Product planner hos Tupperware, Søborg

Renu tabte 3,8 kg og 14 cm og er nu smertefri

“Jeg føler mig flyvende. Mine børn har kunnet mærke, at jeg er fuld af energi. Min mand har set, hvor meget gladere jeg er blevet. Det har været det bedste, jeg har gjort for mig selv”*

personlig træner frederiksberg

“Jeg synes, at Fortius Fitness har et enestående koncept, som passer perfekt til mig.

Jeg kan rigtig godt lide, at man kun kan være 4 personer tilstede i centeret. Du føler du har det hele for dig selv, og du kan give dig fuldt ud til din træning uden har tage højde for nogen andre.

Jeg havde brug for personlig træning, fordi jeg længe havde forsøgt på egen hånd, og hver gang ramte jeg muren.

Jeg har slidgigt i mine knæ, og gjorde alt det forkerte. Jeg troede, at jeg vidste bedre, men måtte til sidst erkende, at jeg havde brug for den rette vejledning.

Mit ønske samt mål var at få en stærk krop, herunder mere energi samt en smertefri hverdag, da jeg pga. mine knæ var i konstante smerter. Derudover var mit ønske også at gå ned i vægt.

Jeg har haft et meget inaktivt liv pga. mine smerter. Jeg kunne dårligt nok komme i gennem min arbejdsdag, og havde også meget svært ved at sige fra, og dette endte ud med 2 mdr. sygemelding.

Derudover var jeg heller ikke tilfreds med mit selvbillede. Det gik mere og mere den forkerte vej.

Jeg troede, at løb var det rigtige for mig på trods af, at dette ikke var muligt grundet mine knæ.

Styrketræning var det sidste jeg havde tænkt på i forbindelse med vægttab. Jeg har haft et forkert billede af, hvad der skulle til, og derfor ikke opnået nogle resultater. I og med at jeg ikke opnåede nogle resultater, var motivationen heller ikke til stede, og det endte i en ond spiral.

Rent kostmæssigt har jeg som vegetar haft store udfordringer med vægttab. Jeg har prøvet flere vægttabsdiæter, men dette har heller ikke virket. Jeg har haft tabt mig lidt, men det hele samt lidt mere er kommet på efterfølgende.

Jeg har tidligere haft et forløb hos Fortius Fitness, hvilket også var et supergodt forløb, men på daværende tidspunkt var jeg i min sygeperiode og havde derfor ikke samme overskud, som jeg har i dag.

Jeg opnåede dog stadigvæk en smertefri hverdag samt et højere energiniveau. Hvilket er årsag til at jeg ikke var i tvivl om at bruge Fortius Fitness igen.

Jeg har tidligere haft svært ved at komme op og træne på egen hånd, da jeg synes det virkede alt for besværligt, men dette forløb har ændret på dette.

Jeg har opnået en langt større styrke samt et større overskud i hverdagen.

Derudover har jeg også tabt mig. Jeg føler mig meget mere tryg og sikker i et træningscenter.

Derudover kan jeg mærke på mit tøj, at jeg er blevet mindre, og vigtigst af alt har jeg opnået et langt større velvære, og jeg føler, at jeg har et kæmpe overskud i min hverdag. Jeg føler mig flyvende.

Mine børn har kunnet mærke, at jeg er fuld af energi. Min mand har set, hvor meget gladere jeg er blevet. Det har været det bedste, jeg har gjort for mig selv.

I starten af mit forløb talte jeg med Michael om, hvilken type motion der var god for mig og overraskende nok sagde Michael, at den motion du laver, er den bedste motion. F.eks. at tage cyklen på arbejde i stedet for bilen, og generelt bare det at være aktiv i sin hverdag.

Inden jeg startede mit forløb, kørte jeg til arbejde hver dag, og nu tager jeg cyklen i stedet.

Forløbet med Michael har været helt igennem fantastisk.

Der har været en rigtig god kemi fra start, som er en vigtig forudsætning, for at det kan lykkes. Vores første samtale var så utrolig givende og motiverende.

Jeg følte mig tryg nok til at åbne op omkring mine tidligere manglende resultater, og hvilken følelse dette har givet mig. Jeg synes jo det var pinligt, at jeg havde taget på igen.

Her var Michael meget god til at fortælle, at jeg nok ikke var det eneste menneske på denne klode, som har taget på igen. Derudover har der været plads til snak og grin, hvilket også har stor betydning for et succesfyldt forløb, da dette har medvirket til, at jeg har set frem til mine træninger.

Michael har været god til at holde mig i snor, når jeg er blevet for ivrig f.eks. i forbindelse med styrketræning, så der ikke skulle opstå skader.

Hver en time med Michael i træningscenteret har været en gave. Det er den bedste investering, jeg har givet mig selv.

Vi har været på bølgelængde fra Day One. Han har virkelig lyttet til min udfordringer mht. til kosten, som vegetar, og han har undersøgt, hvilke andre alternativer jeg så havde.

Michael er utrolig motiverende, hvilket har været en kæmpe hjælp for mig til at opnå mine mål. I takt med at man bliver ældre, går man nok mere op i sit velvære end i hvad vægtskalaen siger. Og det vil jeg give Michael ret i.

Jeg kan varmt anbefale Michael, som personlig træner. Han er alle pengene værd. :)”

Renu Sharma – 39 år, Customer service officer, København

Camilla blev stærkere og fandt motivationen

“Det har været det bedste, jeg har gjort for mig selv længe. Jeg er blevet stærkere, sundere, mere motiveret og bevidst omkring mine gode og mindre gode spisevaner. Tøjet sidder også bedre, og jeg føler mig meget mere glad nu”*

Camilla Hammer Zawadzki

“Jeg har egentlig altid godt kunne lide at træne, dyrke motion og spise sundt, så hvorfor valgte jeg at få en personlig træner hos Fortius Fitness?

Jeg vil gerne indrømme, at jeg er vild med mad og kan tit godt lide at slappe af, så selvom jeg gerne ville træne og spise sundt, fik jeg det ikke altid gjort. Jeg følte mig heller ikke altid godt tilpas med mig selv. Ikke at jeg var overvægtig, men jeg havde det ikke godt med at vise mig selv i kjole eller stramtsiddende tøj.

Jeg vidste godt, at jeg skulle passe bedre på mig selv, spise mere sundt og være mere aktiv, men jeg fik som sagt ikke altid gjort det, så jeg prøvede forskellige kure, brugte forskellige apps, der skulle hjælpe, men det holdt bare ikke i længden, for langsomt kom jeg tilbage i mine gamle vaner igen.

Det virkede ikke rigtigt for mig, selvom jeg prøvede. Jeg blev klar over, at jeg ikke kunne blive ved med at sidde derhjemme og prøve at ændre på mine vaner, for jeg vidste, at det ikke ville ske, medmindre jeg prøvede noget helt andet. Derfor søgte jeg på nettet efter “personlig træner Storkøbenhavn” og kiggede rundt på de forskellige hjemmesider. Jeg tøvede lidt, for jeg kunne godt se, at priserne var ret høje, men jeg ville gerne undersøge det.

Fortius Fitness var den, der virkede mest interessant, og de havde en gratis og uforpligtende samtale, så selvom jeg var lidt skeptisk, var det en hjælp, at jeg lige kunne se stedet og snakke med dem først.

Jeg fik endelig taget mig sammen og valgte at investere i, ja rent faktisk mig selv. Jeg ville blive stærkere, leve sundere og have det godt med mig selv, så på trods af beløbet, var jeg klar over, at det var nu, jeg skulle gøre det, og det kunne kun, gøre mig godt.

Jeg startede og kan kun sige, at jeg ikke har fortrudt det på noget tidspunkt. Det har været det bedste, jeg har gjort for mig selv længe. Jeg er blevet stærkere, sundere, mere motiveret og bevidst omkring mine gode og mindre gode spisevaner. Tøjet sidder også bedre, og jeg føler mig meget mere glad nu.

Udover det kan jeg også kun sige, at jeg fik den bedste personlige træner, jeg kunne have ønsket mig, Michael Beck-Mouritsen. Han har lyttet, troet på mig og motiveret mig fra gang til gang, og det er helt vemodigt, at mit forløb med ham efter tre måneder, nu er sluttet. Jeg vil komme til at savne at træne sammen med ham, men heldigvis kan jeg stadig komme tilbage og booke en tid for at holde mit nye og bedre jeg ved lige.”

Camilla Hammer Zawadzki – 28 år, Lærer, Søborg

Berit tabte 11 kg og 44,5 cm, blev stærkere og fik styr på kosten

“Super motiverende. Jeg har det så godt, og jeg har ikke i mange år haft kjoler på uden ærmer, men nu er det en helt anden sag”*

Berit Jochimsen

“Jeg hedder Berit og er 53 år, mor til 3 og gift på 25 år.

I sommer var jeg i USA på en dejlig ferie med min familie. Og der blev selvfølgelig taget en del billeder, men dem undgik jeg at være på, og dem hvor jeg var på, var jeg aldeles utilfreds med.

Omkring min fødselsdag i november, var jeg nået til, at det eneste jeg ønskede mig var en personlig træner, for jeg har aldrig været i et fitnesscenter, og kunne heller aldrig drømme om det.

Jeg har danset i mine unge dage og løbet, men det har ikke skabt de resultater, som jeg gerne ville have. Jeg har sølvbryllup til nytår, og jeg ville så gerne kunne holde ud at se mig selv til mit sølvbryllup.

Jeg fandt Fortius Fitness ved at google personlig træner, og det var nemt at udfylde, og de var meget hurtige til at respondere. Michael kontaktede mig og inviterede mig til en samtale.

Jeg var ret spændt, men han var meget nem at snakke med og respektfuld omkring de udfordringer som jeg havde, og tog fuldstændig udgangspunkt i mig og mine behov.

Mit mål var at kunne passe en bestemt kjole til mit sølvbryllup, og at kunne finde mine mavemuskler, som jeg absolut ikke kunne finde. Og det havde vi et år til, så Michael var meget opmuntrende, det skal vi nok nå.

Jeg er gået fra nærmest ingenting at kunne løfte til at kunne løfte rigtig meget og jeg er blevet rigtig bidt af det. Det har været så dejligt at blive mødt på en måde, så jeg har kunnet følge med.

I starten var det lidt svært at følge kostrådene, men nu er de helt under huden, og det virker bare.

Michael er let at snakke med, god til at lytte, og meget opmuntrende. Og det, der også virker, er, at der er en, der venter på en og holder øje med vægten og hvor meget man smider i cm de forskellige steder.

Super motiverende.

Jeg har det så godt, og jeg har ikke i mange år haft kjoler på uden ærmer, men nu er det en helt anden sag.

Jeg har tabt 11 kilo på 7 måneder og 44.5 cm rundt omkring på kroppen. Og jeg kan passe kjolen.

Noget af det bedste er snakken om, at det handler om at være stærk i sin krop, ikke bare tynd men stærk, så man kan have et godt og sundt liv.

Udover det har jeg virkelig nydt hver en time, vi har trænet, det har været min tid uden stress til at kunne fokusere på at blive stærkere og få en sundere krop.

Jeg kan varmt anbefale Michael, han har virkelig givet mig det skub jeg trængte til og hjulpet mig derhen hvor jeg selv kan tage ansvar for min videre træning.”

Berit Jochimsen – 53 år, Familieterapeut, Brønshøj

* Lovpligtig disclaimer: De opnåede resultater vil naturligvis variere fra person til person i forhold til grundform, fedtprocent og muskelmasse ved programstart.