Personlig Træner Emdrup – Resultater Garanteret

Læs min historie

Jeg har egentlig altid været slank, men det betyder nu ikke, at jeg altid har været tilfreds med min krop. For selv en slank krop kan have flad numse, store lår og topmave, og det havde jeg, før jeg begyndte at styrketræne.

Tidligere gik jeg ofte i lange bluser, som dækkede min kedelige numse og de runde lår. Jeg brød mig ikke synderligt om at shoppe, for jeg syntes altid, at tøjet sad dårligt på mig. Og når jeg så endelig fik købt noget af det tøj, som jeg virkelig drømte om, endte det med at blive liggende ubrugt i skabet.

Jeg brød mig heller ikke om at være på stranden. Eller jo, jeg har altid elsket at være på stranden, men jeg brød mig ikke om at vise min krop frem i bikini, og derfor dækkede jeg mig altid lidt til, hvis jeg skulle op at gå. Jeg syntes især det var pinligt, hvis nogen skulle se mig bagfra.

Mine veninder syntes, jeg var fjollet, når jeg prøvede at tage emnet op. Jeg var jo slank, så hvad brokkede jeg mig over? Det er måske svært at sætte sig ind i, men man kan altså godt være utilfreds med en slank krop. Det var jeg i hvert fald.

Jeg var slank og slap på én gang, selvom jeg egentlig var forholdsvis aktiv. Gennem årene prøvede jeg både kræfter med løb, aerobic, zumba og hvad der ellers var på mode, men uanset hvor mange timer jeg brugte på det, hjalp det ikke rigtigt.

Med tre børn og en dertilhørende travl hverdag var der grænser for, hvor mange timer jeg kunne træne om ugen. Derfor var jeg i mange år både ked af min krop og frustreret over de manglende resultater.

FRA SLAP OG SKUFFET TIL STÆRK OG GLAD

Én ting var mit udseende, men jeg begyndte faktisk også at få ondt i både lænd, skulder og nakke som følge af mange år med stillesiddende kontorarbejde. Jeg gik til kiropraktor, men det hjalp desværre ikke.

Vendepunktet kom, da jeg på en ferie mødte nogle piger, som havde præcis de kroppe, jeg selv drømte om. Vi faldt i snak, og de fortalte, at de alle styrketrænede.

Det var virkelig en øjenåbner for mig, for jeg havde altid troet, at styrketræning kun var for mænd, som gerne ville ligne Arnold Schwarzenegger i de gode gamle bodybuilderdage.

Efter ferien begyndte jeg at styrketræne og kunne glad konstatere, at alle mine skavanker forsvandt som dug for solen. Min krop begyndte også at forme sig i den rigtige retning, men der var stadig langt igen. Jeg brugte alt for lang tid på at træne og fik ikke helt det ønskede resultat.

Og så tog jeg en vild beslutning. Sådan føltes det i hvert fald dengang. Jeg sagde mit faste job op og kastede mig ud i forskellige uddannelser, blandt andet som personlig træner. Da jeg var færdig, gav min træning endnu mere mening.

Jeg brugte nu kun den halve tid og skabte langt bedre resultater. Det lyder næsten for godt til at være sandt, men det er altså rigtigt nok.

I dag elsker jeg stadig at være på stranden, og nu har jeg ikke længere et problem med min bikinikrop. Jeg har også fornyet min garderobe med alt det tøj, som jeg tidligere drømte om, men som jeg ikke syntes klædte min krop. Det er den fedeste fornemmelse at kunne gå i lige præcis det tøj, som jeg har lyst til.

Jeg er blevet så glad for min krop, og det kan du også blive. For det er faktisk muligt at ændre sin krop med de rette redskaber, og det behøver ikke at være svært. Uanset hvor gammel du er, hvor mange børn du har født eller hvor dårlig form du er i, så kan du skabe resultater.

Jeg elsker at hjælpe andre til at få en krop, de er glad for, og jeg vil elske at hjælpe dig. Jeg håber vi ses.

Mange hilsner,

Mia

Gitte tabte 17 cm og 2.5 i fedtprocent på 6 uger

“Jeg har fået meget mere energi og føler mig generelt bare bedre tilpas. Jeg er blevet stærk, jeg kan udholde mere, og jeg mærker det hver eneste dag”*

“Tidligere har jeg forsøgt mig med styrketræning på egen hånd, men har ikke formået at holde fast i det. Jeg synes det var svært at holde fast i træningen og syntes heller ikke jeg nåede nogle vegne med træningen.

Cross-fitness fik jeg også afprøvet over en periode, men fik desværre belastede mine knæ pga. forkert teknik og manglende kompetent vejledning fra instruktøren, hvilket resulterede i en lang pause.

Efter at mine knæ kom sig igen, var det svært for mig at gå i gang med at træne igen pga. frygten for tilbagevendende smerter. Samtidig begyndte jeg at få andre gener fra bl.a. skulderled og nakke som simpelthen skyldtes manglende styrke, og det blev klart for mig at min krop havde brug for træning.

Det var naturligt for mig at vælge personlig træning for netop at få den rette instruktion så skader kunne undgås, og på samme tid at have en kompetent træner med mig, som kunne hjælpe mig fremad, så jeg ikke gav op undervejs.

Min træner var dedikeret, opmuntrende og støttende hele vejen igennem. På en meget respektfuld og anderkendende måde har hun gennem hele processen formået at presse mig lige så stille – og jeg kan nu løfte mere end jeg nogensinde havde troet var mig muligt.

Takket være min træner, har jeg fundet ind til fighteren i mig selv, og jeg synes nu det er sjovt at presse mig selv og sætte nye mål. Mit træningsprogram er enkelt, det tager mig mindre en time at komme igennem det, og så er det effektivt.

Jeg har fået meget mere energi og føler mig generelt bare bedre tilpas. Jeg er blevet stærk, jeg kan udholde mere, og jeg mærker det hver eneste dag.

Jeg havde fra starten et ønske om at spise anderledes og komme af med et par kilo. Jeg har kunnet sparre med min træner om min kost på en meget fin måde, hun har kunnet vejlede mig og give mig gode tips undervejs.

Målet er nået, og jeg er meget tilfreds.

Jeg kan varmt anbefale andre at få en personlig træner – det er en gave til dig selv. Jeg har været meget glad for Mia og hun får mine varmeste anbefalinger.”

Gitte Dons – 37 år, Administrativ medarbejder, Søborg

Helena tabte 51 cm og 9,7 kg og fik energi og kropsglæde tilbage

“Min opfattelse af min egen krop var, at jeg for stor i forhold til min højde og havde det bare elendigt med mig selv. Så jeg tog tyrene ved hornene og må sige. at det er den bedste beslutning jeg har taget for hold nu op, hvor er jeg glad og positiv overrasket over, hvor meget der egentlig kan ske på 1 måned (34 cm og 5,5 kg). Det har været alle pengene værd”*

“Jeg valgte Fortius Fitness, fordi jeg havde kigget lidt rundt på internettet, og synes at det så lovende ud.

Mit ønske var at få en sundere tilgang min mad, da jeg primært levede af pastaretter, og gammel dansk mad med masser af sovs. Vidste godt, at det var helt forkert mad i forhold til, at jeg ikke dyrekede noget som helst motion.

Jeg var altid træt og slet ikke motiveret til at komme i gang, men kunne ikke lide at se mig selv så tyk.

Jeg havde aldrig prøvet noget lignede med kostomlægning og intens træning, men vidste at det var en personlig træner der skulle til.

Min opfattelse af min egen krop var, at jeg for stor i forhold til min højde og havde det bare elendigt med mig selv. Så jeg tog tyrene ved hornene og må sige. at det er den bedste beslutning jeg har taget for hold nu op, hvor er jeg glad og positiv overrasket over, hvor meget der egentlig kan ske på 1 måned (34 cm og 5,5 kg.) Det har været alle pengene værd.

Mit mål er at komme ned mellem 65-70 kg, så der lige lidt tilbage der skal af, men jeg føler mig så stærkt klædt på, at jeg er sikker på at nok skal kunne holde den her livstilændring resten af livet.

Jeg er så stolt over at det kunne lykkes. Jeg er blevet mere glad og har fået mere energi og så er jeg blevet mere glad for min krop.

Forløbet har været så godt for mig, og jeg har haft den bedste træner, jeg kunne drømme om, som formået at presse mig på den helt rigtige måde.

Også med kosten har hun været en stor hjælp, da det primært var kosten jeg havde rigtig svært ved, da jeg er meget kræsen, men det er simpelthen gået så godt det hele.

Jeg kan helt klart anbefale Mia hun er seriøst den bedste træner nogensinde, hun har virkelig været en god støtte og altid dejlig og glad.”

Helena Skourup Larsen – 25 år, Dyrepasser, Kastrup

Semja fik styrket sin ryg og tabte 10 kg

“Jeg er blevet vejet af flere omgange og det er støt gået ned i vægt, men der har også en øgning af muskelmasse, tab af mange centimeter samt tab af fedt. Der er klart blevet strammet op her og der. MEN det bedste af det hele – min krop og min ryg er blevet stærkere, hvilket var det overordnede mål”*

“Jeg valgte Fortius Fitness, efter at jeg havde set resultatet for min veninde, som var mødt op med en rigtig dårlig skulder/arm, og igennem træning havde opnået flotte resultater. Da jeg selv havde, og fortsat har, en rigtig dårlig ryg tænkte jeg, at der skulle en kyndig vejledning til for at se om det var muligt med træning – at styrke min ryg.

Inden mit møde med Fortius havde jeg prøvet rigtig meget.

Selv aktiv sportsudøver i svømning og styrketræning, men ikke bevidst om at gøre det rigtigt og derfor havde det umiddelbart heller ikke den rette effekt. Mængden af træning var stor, men spørgsmålet var om det var den rette eller der skulle mere struktureret træning og ikke mindst faglig viden til.

Ligeledes havde jeg prøvet træningsplaner, som var lagt over internettet samt en personlig vejledning i det træningscenter jeg er tilknyttet, men det var uden den ønskede effekt. Så jeg havde det som om, at jeg egentlig havde gjort en masse, havde fortsat ondt i ryggen, morgenstiv i hele kroppen og egentlig ikke rigtig frisk.

Jeg skulle tage tilløb til at kontakte Fortius Fitness, for det er et dyrt valg. Men omvendt, hvis man kan betale sig fra at få det fysisk bedre – så findes der umiddelbart ikke for høj en pris.

Jeg mødte Mia for første gang omkring maj 2016, hvor jeg købte 12 gange og har herefter tilkøbt 12 gange mere, som jeg er i gang med nu. Og her begyndte mit nye eventyr. Fast besluttet på, at nu skulle det være.

Efter en grundig fortælling om mig selv og egne udfordringer var Mia godt sat ind i min situation. Der blev målt og vejet, og det var da ganske grænseoverskridende, men det skulle gøres. Mit hovedfokus har ikke været på vægten, men havde dog samtidig et ønske om at tabe 10 kg, hvis det var muligt.

Jeg er blevet vejet af flere omgange og det er støt gået ned i vægt, men der har også en øgning af muskelmasse, tab af mange centimeter samt tab af fedt. Der er klart blevet strammet op her og der. MEN det bedste af det hele – min krop og min ryg er blevet stærkere, hvilket var det overordnede mål.

Det har klart givet mig en bedre bevidsthed omkring min krop og måden den skal trænes på, jeg føler, at jeg har mindre væske i kroppen, mindre stivhed i ledende og føler generelt mere velvære.

Forløbet har levet fuld ud til mine forventninger og mere til. Jeg havde ikke regnet med, at jeg 4 mdr. efter start ville stå og være 10 kg mindre og være i en form, jeg ikke har været i mange år.

Jeg har ikke haft udfordringer med kosten, da det ikke drejer sig om at måle og veje, men spise ud for nogle bestemte principper – så i min hverdag har det været let og håndtere, hvilket også har gjort det hele meget lettere.

Det har været supermotiverende at vide, at der står en træner og sikre, at man ikke springer træningen over….Man ved, at man har en aftale og derfor kommer man afsted.

Jeg har haft Mia med hele vejen. Med Mia har man 200 % opbakning, en der altid er positiv, forstående, empatisk og mest af alt motiverende. Hun har været meget opmærksom på min ryg og hvilke øvelser som er mulige. Meget professionel i hendes tilgang til de ”klienter” hun træner.

Man får altid hurtig respons på en sms og altid et skulderklap. Mia er fleksibel ift. træningstiderne, hvilket er rigtig vigtigt for at passe det ind i en travl hverdag. Takket være Mia har jeg for første gang i mange år været på sommerferie, hvor jeg ikke ønskede mig hjem efter 4 dage pga. smerter i ryggen.

Så Mia er en stor del af min hverdag og uden hende var jeg ikke kommet så langt. Jeg har fortsat smerter i ryggen, men de skal ikke bestemme over mig!! De ville med garanti være værre, hvis jeg ikke havde valgt og investere i min krop. Men selvom smerterne er der – så giver mit vægttab og det, at jeg kan se, at min krop har ændret sig fortsat et stort smil på læberne. Så tusind tak til mig og de bedste anbefalinger herfra.”

Semja Lindsted – 40 år, Socialrådgiver, Bagsværd

Marianne tabte 4% fedt på 1,5 måned og fik gejsten tilbage efter hårdt kræftforløb

“Forløbet sammen med Mia har været supersjovt, megahårdt og meget intenst på samme tid. Den gode kemi er alfaomega for, at det bliver rigtig godt og her synes jeg, at Fortius Fitness har ramt plet”*

Marianne Ekelund

“Jeg hedder Marianne Ekelund og er 44 år gammel og bor i Hellerup sammen med min mand og datter på 12 år. Jeg er projektleder hos IKEA og superglad for det.

I efteråret 2017 fik jeg konstateret brystkræft og har nu lige afsluttet et langt behandlingsforløb. Først 5 mdr. med kemoterapi, derefter 2 operationer og til sidst 30 dage med stråler. Nu er det hele slut og jeg er rask igen :)

I mange år har jeg været løber og løb mellem 100-150 km om mdr. Under mit behandlingsforløb var det begrænset, hvad jeg kunne præstere på den konto – specielt efter operationerne og under strålebehandlingen måtte/kunne jeg ikke løbe.

Det gjorde, at jeg tog på i vægt og min krop på mange måder ændrede sig og jeg blev ked af mit spejlbillede. Jeg havde også under forløbet fået hang til at trøstespise – til tider syntes jeg, det var rigtig synd for mig og jeg måtte da fortjene et stykke chokolade!

Jeg søgte lidt rundt på nettet og faldt så over Fortius Fitness og skrev derfor til dem for at høre nærmere. Jeg blev anbefalet Mia og glædede mig over et tilsyneladende godt match. Mia virkede som en god træner, vores alder matchede og vores kemi var fra starten supergod.

Jeg havde sat mig for at jeg skulle tabe de 6-8 kg, der var kommet på min krop, inden jeg skulle på ferie i slutningen af juli. Min første time hos Mia var midt i maj. Så der skulle kampgejst og vilje til – men alt det havde jeg – sådan en omgang kræft skulle ikke slå mig ud!

Så fra midt maj og til min sidste time i slutningen af juni havde jeg kæmpet med hård træning og omlægning af kost – jeg gjorde store fremskridt, fordi Mia pressede mig og hele tiden lagde ekstra vægt på. Selv om man tror, man ikke kan – så kan man meget mere, end man tror. Jeg er også en ”smule” konkurrencemenneske og det udnyttede Mia også til fulde :)

Forløbet sammen med Mia har været supersjovt, megahårdt og meget intenst på samme tid. Den gode kemi er alfaomega for, at det bliver rigtig godt og her synes jeg, at Fortius Fitness har ramt plet.

Jeg vil til enhver tid anbefale både Mia og Fortius Fitness til andre – det har virkelig kickstartet mit vægttab, opbygning af en krop, som havde ligget stille samt givet mig nogle gode og sunde kostvaner jeg kan leve med resten af livet.

Og kampen fortsætter 3 gange om ugen med styrketræning. Løbet må vente lidt endnu, da jeg stadig har eftervirkninger efter behandlingen. Men det skal nok komme igen. Nu har jeg i hvert fald gode muskler på min krop igen og jeg er meget mere tilfreds med mit spejlbillede.

Sidder nu her 2 uger før min ferie og mangler at tabe 1,5 kg og det skulle jo nok være muligt :)”

Marianne Ekelund – 44 år, Projektleder, Hellerup

Linda tabte 4,3 kg og fik træningsglæde og motivation tilbage

“Hos Fortius Fitness får man en ægte ”personlig” træner og bliver inspireret/trænet i et behageligt, roligt og ikke stressfuldt miljø. Helt på klientens betingelser, ukompliceret træning og meget overskuelig kostvejledning, som jeg gerne anbefaler til alle, der har lyst til at lytte”*

Linda Kaspersen

“Den bedste beslutning jeg har taget i lang tid.

Jeg var og er stadig helt på toppen og stolt over, at det i 2015 endelig lykkedes mig at smide smøgerne på hylden for altid. Det kostede desværre en del kilo og alt for mange ekstra cm omkring livet, som jeg selvfølgelig var rigtig ked af.

Efter adskillige mislykkedes forsøg på at tabe mig besluttede jeg mig for at finde en personlig træner, som kunne få mig tilbage på sporet af en sund krop og en varig sund livsstil.

Det vigtigste for mig i forhold til valg af personlig træner var, at jeg fik kontakt til en, der var i øjenhøjde med mig – dvs. en person med indlevelse, krævende tilgang, en dygtig motivator, alderssvarende og evt. en kvinde, der selv havde lidt erfaring med den forandring kroppen gennemgår med alderen.

Fortius Fitness leverede det match, da jeg blev kontaktet af Mia – hun er supersød og meget nem at tilbringe tid sammen med.

Mia fandt hurtigt ud af, hvordan hun skulle motivere og fastholde mig og på trods af hendes eget høje niveau formåede hun på en diskret og meget elegant måde, at få mig til at føle mig succesfuld.

Hun får alle de stjerner, der er mulige at få fra mig og jeg skal helt sikkert inspireres af hende igen på et senere tidspunkt.

Mit mål var at opnå vægttab, få inspiration til styrketræning og at blive motiveret til en sundere livsstil. Mission accomplished!

Mit forløb begyndte d. 04.12.17 og sluttede d. 10.01.18 – i alt 10 personlige træningstimer, som resulterede i et vægttab på 4,3 kilo, mit taljemål blev reduceret med 9 cm og min fedtprocent blev reduceret med 3,2%.

Min krop føles stærk og jeg glædes hver dag over, at jeg har fået min træningsglæde og motivation tilbage.

Hos Fortius Fitness får man en ægte ”personlig” træner og bliver inspireret/trænet i et behageligt, roligt og ikke stressfuldt miljø. Helt på klientens betingelser, ukompliceret træning og meget overskuelig kostvejledning, som jeg gerne anbefaler til alle, der har lyst til at lytte.

Mia, tak for hjælpen og jeg glæder mig til vi ses igen!”

Linda Kaspersen – 51 år, Controller, Søborg

Lone fandt balancen i kosten og fik sat gang i udviklingen

“Dels var fokus på mig og min træning i top, da det er en til en. Har selv oplevet, at selvom man har personlig træner på i de store centre, er det meget svært for trænerne at holde fokus, da de selv bliver forstyrret af omgivelserne. Ydermere blev jeg så glad og positiv over, at jeg ikke skulle veje og måle min mad, men blot følge nogle ganske simple og lette kostråd”*

“Inden jeg startede hos Mia i Fortius Fitness, opstartede jeg et forløb hos en anden personlig træner, hvor både kost og træning var det vigtige punkt.

Mit mål var opstramning af hele kroppen, og en god solid grundstyrke. Det gik super godt med træningen, og mærkede hurtigt en mere energifyldt hverdag, samtidig med at jeg kunne mærke min krop reagerer positivt på træningen. Det var et supergodt program, der kom hele vej rundt om kroppen, men et meget langt program.

Mht kosten trak det tænder ud. Jeg fik en kostplan, hvor jeg skulle måle og veje alt.

Da jeg af natur er en slank person, og havde løbet en del op til opstarten af dette forløb, skulle jeg lære at spise mere proteinholdigt mad, som min træner sagde. Så jeg prøvede at holde kostplanen. Men efter nogle måneder, måtte jeg kapitulerer.

Dels var det trættende at veje alt, det tog lysten fra at tilberede maden, dels var det så store portioner og flere gange om dagen, at jeg droppede det. Havde taget en del på, naturligvis muskelmasse, men så sandelig også en del på maven, som absolut ikke var klædeligt.

Så da kontrakten udløb, valgt jeg at træne videre, men fik anbefalet en anden personlig træner, som lavede et andet kostprogram til mig. Det var så næsten i den anden grøft, men stadig hvor alt skulle vejes og måles. Her skulle jeg pludselig tabe 6 kg fedt, dvs nærmest ikke spise, og alt skulle vejes stadigvæk.

Så efter en måned på den plan, valgt jeg igen at stoppe kostplaner.

Der har uden tvivl ikke været noget i vejen med nogle af kostplanerne, men for mig fungerede det overhovedet ikke, at skulle tænke mad, madlavning og veje måle alt konstant.

Jeg var dog blevet meget glad for styrketræningen, og da jeg havde fået en skade i min ene fod efter mit sidste halvmaraton, og ikke kunne løbe, fortsatte jeg med styrketræningen.

Jeg var så heldig, at jeg kunne dele min begejstring for styrketræningen med mine brugere på mit job.

Jeg arbejder til dagligt som sygeplejerske på en specialinstitution for misbrugere. Dette bevirkede at efterspørgslen blandt mine brugere blev større og større, og derfor valgt min arbejdsplads at give mig fitnessinstruktør uddannelsen.

Det er skønt at kunne kombinere min passion for styrketræning med mit arbejde, og det giver så meget mening.

Men efter et års tid syntes jeg, at jeg var gået lidt i stå med min egen udvikling, og min krop var jo vænnet til styrketræningen 3 gange ugentligt. Det er svært at presse sig selv, synes jeg. Så jeg fandt ud af, at jeg måtte have fat i en personlig træner.

Valget faldt på Fortius Fitness, for da jeg søgte på nettet efter personlige trænere, syntes jeg absolut det tiltalte mig mest.

Dels var der fred og ro omkring træningen, da der ikke er mere end to, der træner samtidig. Det er et kæmpe plus, da træningscentrene tit er overfyldte.

Dels var fokus på mig og min træning i top, da det er en til en. Har selv oplevet, at selvom man har personlig træner på i de store centre, er det meget svært for trænerne at holde fokus, da de selv bliver forstyrret af omgivelserne.

Ydermere blev jeg så glad og positiv over, at jeg ikke skulle veje og måle min mad, men blot følge nogle ganske simple og lette kostråd.

Jeg søgte en moden træner, der matchede min egen alder, og gerne en kvinde, da jeg tænkte en kvinde bedre kunne forstå mine ønsker som kvinde. Jeg havde brug for en træner, der kunne skubbe og presse mig på en god, rolig og moden facon.

Jeg fik Mia, og det har virkelig været et utrolig godt forløb. Hun var stille, rolig og meget imødekommende. Lyttede til mine ønsker og mål, som var at blive strammet op. Jeg skulle ikke tabe mig, men have mere muskelmasse.

Mia har været i stand til at støtte og vejlede mig på en dejlig rolig og omsorgsfuld måde, og har presset mig i de forskellige øvelser, præcis som jeg ønskede.

Hun har formået at lave et program, der er let og enkelt og virkelig giver bonus.

Selve kostprogrammet er ganske enkelt og let at gå til, og alt i alt har jeg tabt mig nogle centimeter over det hele, og fået meget mere muskelmasse.

Jeg har trænet en gang om ugen med Mia i ca. 8 uger og har selv trænet 2 gange ugentligt.

Hun har været en virkelig god træner og sparringspartner for mig under hele forløbet, og jeg slipper hende heller ikke. Har bestemt tænkt mig, at tage en time med hende i ny og næ, så jeg kan fortsætte min udvikling.

Jeg kan varmt anbefale Mia og Fortius Fitness.”

Lone Søgaard – 54 år, Sygeplejerske, Hvidovre

Mette smed 3,3 kg og hele 34,5 cm trods medicin

“Jeg er fortsat kun på halv dosis af min medicin, men har det så godt, at jeg er sikker på, at det ikke længere er nødvendigt for mig”*

Mette Andersen

“Jeg valgte et forløb hos Fortius fitness, da det tiltalte mig, at man max træner 2 af gangen. Det gør det til et mere privat rum, hvor der også lystigt er blevet snakket om alt mellem himmel og jord.

Da jeg tilmeldte mig, var mit ønske at ændre min livsstil, og få inspiration til dette.

Jeg havde været på antidepressiv medicin i knap 2 år, og igennem en (stresset) periode, havde jeg glemt at tage min medicin, og ramte ”bunden”. Det var netop på ”bunden”, at jeg besluttede mig for at ændre min livsstil, og se om jeg igennem træning og kosten, kunne få livsglæden igen.

Mit syn på mig selv var ikke godt!

Jeg hadede at se mit eget spejlbillede, med alt for meget på sidebenene og ingen glød i ansigtet. Mit mål var derfor at gøre træning til min medicin, og samtidig få et spejlbillede, der for mig, var til at holde ud og kigge på.

Jeg er netop ved at afslutte min 10. gang hos Mia, som har varet over små 2 måneder.

Jeg er fortsat kun på halv dosis af min medicin, men har det så godt, at jeg er sikker på, at det ikke længere er nødvendigt for mig.

Mit resultat indtil videre er et vægttab på 3,3 kg. Jeg er godt tilfreds med det, da jeg godt ved at muskler vejer mere end fedt.

Det der er sjovere at måle på, er centimeterne man taber. Der har jeg smidt 34,5 cm. fordelt på kroppen – og det kan ses og mærkes på bukserne :).

På grund af min medicin, er det ikke helt let for mig at tabe mig, men jeg har opnået et tilfredsstillende resultat, og det er fantastisk at se centimeterne forsvinde fra gang til gang.

Mit spejlbillede har ændret sig markant. Min glød i øjnene og min hud er blevet så meget bedre, og energien er så meget bedre.

Jeg har igennem årene prøvet rigtig meget forskelligt for at opnå et vægttab, men med det resultat at jeg har lagt al for hårdt ud med at nægte mig selv bestemte fødevarer.

Eller prøvet at skære gevaldigt ned for kalorierne i løbet af dagen, og så om eftermiddagen ikke at kunne holde det længere, og gå fuldstændig amok i køleskabet, når jeg kom hjem. Det er mislykkedes for mig rigtig mange gange.

Ca. halvvejs inde i forløbet hos Mia, meldte jeg mig ind i det lokale fitness og styrketræner på egen hånd to gange om ugen, og har været hos Mia ca. 1 gang om ugen. Det har for mig været rigtig godt at kombinere det, så jeg har kunne stille spørgsmål til Mia, når man står på egen hånd.

Jeg føler allerede, at træningen er blevet så stor en del af mig, at jeg ikke er bange for at fortsætte på egen hånd.

Jeg kan i allerhøjeste grad anbefale Mia, som din personlige træner.

Jeg har været rigtig glad for at gå hos hende, og vi kan snakke om alt. Hun er fantastisk til at vejlede og give gode råd og sender dig også gerne et lille klap på skulderen via sms. ”

Mette Andersen – 32 år, Skolesekretær, Lundby

Lene tabte 18,5 cm på 6 uger og genvandt motivation til vægttab og træning

“Jeg har gjort helt vildt fremskridt, og er nu stærkere i min krop end jeg nogensinde havde troet, jeg kunne blive”*

Lene Knudsen

“Mit navn er Lene Knudsen, og jeg er 50 år og bor i Søborg. Jeg arbejder som regnskabsassistent.

Jeg har i lang tid haft et stort ønske om både at træne og ikke mindst tabe mig, da kiloene stille og roligt har sneget sig på med tiden. Jeg har lige som mange andre, været tilmeldt et fitness center i flere år, og det er mere en 1½ år siden jeg har været der sidst.

Jeg har startet i fitness centre til holdtræning flere gange, men er hoppet fra efter nogle mdr. da min motivation er røget, pga. manglende resultater.

Jeg fandt Fortius Fitness på nettet en af de mange gange jeg igen sad og kiggede på forskellige trænings -og vægttabs muligheder, men denne gang nøjedes jeg ikke med at kigge.

Jeg skrev en mail til Fortius Fitness og få dage efter havde jeg en aftale om at komme til samtale.

Hos Fortius Fitness fik jeg kostoptimering af min træner og startede et træningsforløb, der også tog hensyn til at jeg startede fra scratch –og var knap så motiveret. Jeg var meget spændt på, om jeg kunne holde det denne gang.

For mig har det været en meget stor hjælp, at min personlige træner Mia ventede på mig, og jeg følte at hun troede på, at jeg kunne gennemføre det, hvilket også gjorde at jeg turde tro på det. Hun har presset mig lidt hele tiden, men ikke mere end jeg har kunnet holde til.

Jeg har gjort helt vildt fremskridt, og er nu stærkere i min krop end jeg nogensinde havde troet, jeg kunne blive.

Jeg har nu efter at have trænet i 6 uger opnået et vægttab på 3,5 kilo og formindsket mit kropsmål med 18,5 cm. Jeg har fået meget mere energi, og føler mig bedre tilpas. Det er også rart at føle, at mit tøj sidder bedre. Jeg ved, at den forandring disse uger har gjort for mig er motivation til at blive ved med at træne og leve sundt, også uden at Mia venter på mig.

Jeg er bare så glad for det forløb, jeg har haft hos Mia, og kan kun anbefale andre at gøre det samme.”

Lene Knudsen – 50 år, Regnskabsassistent, Søborg

Karin tabte 19 cm på mave og hofte

“Jeg er vant til at træne med vægte og have en god grundform, men det skulle vise sig, at jeg ikke trænede på den rigtige måde i forhold til, hvad jeg gerne ville opnå, nemlig en øget muskelstyrke, og dette er jeg super glad for at havde lært”*

Karin Falk

“Grunden til at jeg valgte at få personlige træning med Fortius Fitness var, at jeg manglede lidt inspiration/motivation og var kørt lidt træt af at gå til det ene ”stram op” efter det andet.

Jeg er vant til at træne med vægte og have en god grundform, men det skulle vise sig, at jeg ikke trænede på den rigtige måde i forhold til, hvad jeg gerne ville opnå, nemlig en øget muskelstyrke, og dette er jeg super glad for at havde lært.

Grunden til at jeg valgte lige netop Fortius Fitness er, at man kun er max 2 som træner på samme tid, hvilket jeg synes er rart, for det giver en ro til at kunne fokusere kun på én selv.

Jeg nåede at blive så glad for det sted, da det er et lille, men hyggeligt sted, hvor jeg opnåede et personligt forhold til Mia, som gjorde at jeg blev motiveret og ydede mit bedste hver gang.

Udover at jeg har lært at træne på en anden måde, lærte jeg også at spise på den ”rigtige” måde, uden at føle at jeg gik glip af en masse og uden at være sulten hele tiden.

Jeg har lært at spise flere grøntsager som gør, at jeg er mæt i lang tid, og som gør at min krop ændrede sig i den retning, som jeg gerne ville, og dette gjorde at jeg blev endnu mere motiveret til at fastholde denne nye livsstilsændring.

Jeg vil klart anbefale Mia som personlig træner, da hun altid er glad og smilende og fyldt med overskud selv, og det smitter af på alle.

Hun har en måde at motivere en på, som gør at man sidder tilbage med følelse af tilfredshed, stolthed over det man har opnået og overskud til at køre videre på egen hånd.”

Karin Falk – 38 år, sundhedsplejerske, Virum

Gitte tabte adskillige cm og genfandt motivationen til at træne

“Jeg er selv temmelig stolt over dette resultat og utrolig overrasket over, at man på så kort tid og med så ” lidt ” træning kan opnå så godt et resultat. Efter at jeg er startet med at træne hos Fortius Fitness, har jeg oplevet, at jeg har fået mere energi, ikke længere er oppustet og er blevet glad for min krop og gået ned i tøj str. ”*

Gitte Pihl

“Jeg har altid været en rimelig aktiv person, spillet meget håndbold, løbet samt styrketrænet.

Men efter at have fået et par tvillinger har det knebet med tid til træning samt motivationen.

Har i længere tid overvejet en personlig træner og har læst en del om forskellige muligheder på nettet. Men det har altid været utroligt dyrt og meget tidskrævende.

MEN så læste jeg om Fortius Fitness, og det inspirerede mig.

Jeg valgte Fortius Fitness, fordi de lovede, at deres træningsprogram ikke er særlig tidskrævende, og at man på kort tid kan opnå gode resultater, og at man IKKE skal gå sulten i seng.

Efter et intro møde med Mia var jeg overbevist.

Inden mit træningsforløb startede, var jeg ret træt af min krop. Vejede altid 5 kg for meget, oppustet, var blevet lidt slap og havde for meget fedt de forkerte steder samt tit træt og ingen lyst til træning.

Jeg syntes selv, at jeg lever rimeligt sundt og har også trænet 2 til 3 gang om ugen i et Fitnesscenter. Men manglede at få styr på min træning, øvelser der virker samt at blive motiveret.

Jeg startet hos Fortius Fitness 21. februar 2017 med Mia som personlig træner.

Her må jeg sige, det rykker :)

Mia har flyttet på mine grænser om, hvor meget jeg kan på utrolig kort tid. Jeg har trænet samme med Mia 2 gange om uge og selv trænet trænet 1 gang om ugen. Udover at jeg har fået redskaber til træningen, har jeg fået lysten til at træne tilbage.

Jeg har på kun 7 uger opnået FANTASTISKE resultater, tabt 4 kg, taljen under er reduceret med 9 cm, taljen over reduceret med 8 cm, mine lår er blevet 3 cm mindre, triceps samme mål, men klart mere fast, både min og BMI og fedt% er faldet.

Jeg er selv temmelig stolt over dette resultat og utrolig overrasket over, at man på så kort tid og med så ” lidt ” træning kan opnå så godt et resultat.

Efter at jeg er startet med at træne hos Fortius Fitness, har jeg oplevet, at jeg har fået mere energi, ikke længere er oppustet og er blevet glad for min krop og gået ned i tøj str.

Mia har helt klart en stor del af æren for mit resultat.

Hun har skubbet til mine grænser, motiveret mig, troet på mig. Blot et eksempel f.eks. Squat der startede jeg med en træpind, i dag løfter jeg 35 kg, SÅDAN.

Det har været en fornøjelse at træne sammen med Mia. Hun er utrolig professionel, men samtidig har der altid været en god stemning samt højt humør, når vi har trænet, og man kan altid få gode råd til f.eks. kost.

Jeg giver mine varmeste anbefalinger til Mia, og håber at det kan give andre lyst og mod på at komme i gang med træningen.”

Gitte Pihl – 51 år, Kundekonsulent/Salgstræner, Skodsborg

Ann tabte 26,5 cm og fik styrken og motivationen tilbage efter hjerteoperation

“Før jeg blev fysisk påvirket af min hjertesygdom, har jeg altid været i ret god form og været ok tilfreds med min træningsform. Under forløbet har jeg meget hurtigt set resultater ved at have fået meget mere styrke i min krop og energi, der også har påvirket min lyst til at få spist og tilberedt mine måltider efter de rigtige principper uden dog at være helt fanatisk”*

Ann Søndergård

“Midt juli 2018 var jeg på ferie i Spanien og jeg blev klar over, at det var nu, jeg skulle gøre en alvorlig indsats for at komme tilbage i fysisk god form og få en krop som kan holde til den daglige belastning med det slid, arbejdspres, sportsudøvelse, golfrunder som jeg gerne vil kunne belaste den med i årerne fremover.

Min kondition og krop var simpelthen på stand-by efter en alvorlig hjerteoperation i december 2017. En investering, i min fremtid, er det, som jeg ser min start og træning hos Fortius Fitness ved Mia som.

Det har været en øjenåbner at få sat tal og mål på, hvordan min krop var ved starten af min træning og se den fantastiske udvikling som de 13-14 x træning har påvirket min krop i positiv retning.

Før jeg blev fysisk påvirket af min hjertesygdom, har jeg altid været i ret god form og været ok tilfreds med min træningsform.

Under forløbet har jeg meget hurtigt set resultater ved at have fået meget mere styrke i min krop og energi, der også har påvirket min lyst til at få spist og tilberedt mine måltider efter de rigtige principper uden dog at være helt fanatisk.

Jeg har aldrig før brugt personlig træningsassistance, men vil helt klart anbefale forløbet hos Fortius Fitness. Som jeg for øvrigt blev anbefalet, af en god bekendt, som også har haft et positivt forløb.

Jeg har tidligere trænet i fitnesscentre, gået til yoga, pilates, spillet badminton og golf på eliteniveau.

Diverse anbefalinger som detox, lov carb, antiinflamatorisk kost har været oppe og vende med jævne mellemrum og således har mine kostvaner aldrig været rigtig usunde, men jeg har altid haft en sød tand.

Dette har dog ændret sig siden min start i dette træningsforløb og jeg føler at motivation og lyst til at få den rigtige kost, er vokset og giver min hverdag et helt andet indhold med energi og glæde.

Det har været et fantastisk forløb hos Mia, som er en skøn, engageret, og opmærksom træner/coach. Jeg kan helt klart anbefale et træningsforløb sammen med dig.

Du har virkelig fået mig til at få motivation og lyst til at transformere min krop med enkle midler og uden at det bliver for besværligt at fastholde et træningsforløb med en sund kost.

Jeg er nu selv begyndt at træne de øvelser, jeg har lært under de 14 x i Hellerup.

Jeg håber virkelig, at jeg kan bibeholde denne enkle træning og kost i min hverdag i fremtiden, så jeg kan få den krop jeg fortjener og som skal holde i mange gode år fremover.

Af hjertet tak Mia.

Jeg vil helt klart vende tilbage, såfremt jeg kommer i problemer og har brug for støtte og motivation til at holde min nye livsform på rette spor.”

Ann Søndergård – 63 år, Sælger, Herlev

“Lærke tabte 23 cm på 6 uger trods PCO”*

Lærke Lisberg Poulsen

“Jeg har altid tænkt meget over min kost, og trænet både styrketræning og fitness flere gange i ugen, i en del år, men på trods af at have brugt mange hundrede timer i fitness centeret, og prøvet diverse kure og diæter, har jeg altid slæbt rundt på 10+ kg for meget, kæmpet med yoyo vægt, og aldrig fået de resultater jeg ønskede.

Da jeg opsøgte Mia, ønskede jeg en gang for alle, at viske tavlen ren for diverse fitness råd og slankekure, og i stedet begynde på en helt ny livsstil, så jeg endelig kunne få et godt og afslappet forhold til min krop, og ikke mindst min kost.

Allerede efter kort tid i mit forløb, kunne jeg mærke betydelig forskel.

Efter kun en uge havde jeg tabt 6 cm. Om maven. Der gik heller ikke længe, før jeg havde slået alle mine personlige rekorder. Træningen bliver hurtigt noget man glæder sig til, når man bliver ved at forbedre sig!

Min vægt har været rimelig stabil igennem mit forløb, men det betyder noget, når man tydeligt ser forbedringer! Jeg har tabt en masse centimeter over hele kroppen, og jeg kan både se og mærke jeg er blevet strammet op, og blevet meget stærkere!

Jeg er nu et kæmpe skridt nærmere målet, og Mia har virkelig været en stor hjælp, og trofast støtte. Før var træningen bare noget som skulle overstås, nu hvor jeg virkelig ser fremgang og resultater, er det pludselig sjovt igen!

Da jeg startede, var jeg ret nervøs for at skulle ændre kosten, da jeg lider af PCO, og har svært ved at holde mit blodsukker stabilt. Men det har simpelthen været så nemt og ligetil med alle de lækre opskrifter, som jeg fik ved forløbets start. Jeg kan med sikkerhed sige, at jeg aldrig slipper denne livsstil igen!

Jeg kan varmt anbefale Mia som personlig træner. Mia er meget nem at snakke med, er altid i godt humør og er virkelig god til at presse en det sidste stykke mod de gode resultater. Hun har givet mig de redskaber jeg skal bruge til for eftertiden at føle mig helt tryk ved at stå på egne ben, i min nye livsstil.

Dette forløb har givet mig så meget, og jeg har ikke et sekund fortrudt at jeg gjorde det, kun at jeg ikke gjorde det noget før!”

Lærke Lisberg Poulsen – 23 år, Bygningsmaler, Rødovre

Naja og Pia blev strammet op og glæder sig nu til sommeren

“Vi føler os stærkere. Vi har meget fysisk arbejde, og det er blevet lettere for os. Vi har mere kontrol over vores krop, hvilket er fedt. Vi glæder os til at gå sommeren i møde, da vi syntes vi ser bedre ud. Vi er helt klart blevet gladere”*

“Vi trænede ikke før vi startede. Pia løber et par gange om ugen, og det er det. Vi spiser sundt og lagde alt de søde på hylden i december. Men i bund og grund gjorde vi ikke noget inden.

Vi ledte efter et træningssted tæt på Lyngby/Gladsaxe. Vi syntes website og Facebook så gode ud.

Vi fik hurtigt feedback på vores henvendelse, og det betyder meget.

Vi har begge født indenfor det sidste år, og vi ville gerne prøve at træne med en personlig træner for at se, hvor meget vi kunne stramme op.

Vores mål var at få en flottere krop. Vi lever generelt sundt, men vi har en travlt hverdag, og vi springer tit træningen over for at arbejde eller være sammen med vores familie.

Vores forløb har været vildt godt.

Vi har en god kemi med Mia, hun er super dygtig og sød. Hun har presset os lidt og hjulpet os på vej.

Vi er blevet markant stærkere og det er virkelig overraskende. Vores forløb har bare været fantastisk, det er blevet sjovt at træne, fordi vi kan se resultatet.

Vi er vildt glade for de resultater vi har opnået. Vores fedtprocent er faldet rigtig meget.

Vi har begge fået en synligt pænere krop, maven er ikke så oppustet, numsen er løftet og armene er stærke.

Naja har taget lidt på, hvilket var hendes mål, da hun ville opbygge muskler.

Pia har tabt sig meget lidt, men har omdannet fedt til muskler.

Vi spiser meget sundere og drikker meget mindre alkohol, især Pia.

Vi vil fortsætte med at følge kostrådene, da det har givet os en større velvære i vores hverdag og en mindre ballonmave.

Vi fortsætter hos Mia, men skal også selv træne ved siden af, hun skal holde os til ilden. Det er helt klart noget af det bedste vi har gjort for os selv i lang tid.

Vi føler os stærkere. Vi har meget fysisk arbejde, og det er blevet lettere for os. Vi har mere kontrol over vores krop, hvilket er fedt.

Vi glæder os til at gå sommeren i møde, da vi syntes vi ser bedre ud. Vi er helt klart blevet gladere.

Vi vil rigtig gerne anbefale Mia som personlig træner. Hun har gjort træning til en fed oplevelse, hvor vi har haft det sjovt, er blevet presset på den gode måde og har opnået så gode resultater.”

Naja Silfen – 33 år, Designer hos Adax & Núnoo, Lyngby
Pia Silfen-Jensen – 36 år, Medejer Núnoo, Lyngby

Nicole fik synlige og hurtige resultater*

“Mit vægttab er nu på ca. 20 kg. Jeg har tabt 67 cm fordelt 4 steder på kroppen samt er landet på en fedtprocent på 25 %. At starte på mit store vægttab og starte hos Fortius Fitness har været den bedste investering for mig”*

Nicole Viola Petz Abreu

“Efter mange år med overvægt havde jeg et stort ønske om et væsentligt vægttab. Jeg ønskede mere overskud i hverdagen – mere overskud til både mand og børn samt overskud til at gøre det, jeg havde lyst til og i det hele taget opnå et større velvære.

Jeg ønskede et vægttab for min egen skyld, men også for min mand og mine børn; for min familie. Jeg ønskede ligeledes at give mine børn en sund og naturlig tilgang til det at leve sundt. Jeg var ked af hvordan jeg så ud og følte mig.

Jeg har tidligere forsøgt at tabe mig via motion (svømning og løb) og slankekure. Jeg oplevede ofte, at disse slankeure var for strenge og for svære for mig at overholde i en travl hverdag med fuldtidsjob og børnefamilie.

Efter at have besluttet mig for at der nu skulle ske noget, søgte jeg på nettet og fandt Fortius Fitness i Søborg, hvor jeg efter en uforpligtende samtale kunne mærke, at det var stedet for mig og et skridt på vejen til mit vægttab.

Hun vidste hvad hun snakkede om.

Målet var og er et vægttab på omkring 30 kg, hvilket var en stor opgave, som kunne synes uopnåeligt uden den rette guidance og træning.

Mia blev min personlige træner. Mia har været en enorm stor støtte, sparring og inspiration gennem hele forløbet.

Mia har kunnet presse mig, så jeg leverede mit ypperste, hvilket har resulteret i synlige og hurtige resultater hvad både cm og kilo angår. Træningen har aldrig været kedelig, og vi har jævnligt prøvet nye ting. Det har for mig været spændende og givende.

Mit vægttab er nu på ca. 20 kg. Jeg har tabt 67 cm fordelt 4 steder på kroppen samt er landet på en fedtprocent på 25 %.

At starte på mit store vægttab og starte hos Fortius Fitness har været den bedste investering for mig.

Jeg er ikke i mål endnu, men målet er inden for rækkevidde og dermed meget tættere på end det nogensinde har været.

Jeg er så stolt og glad over alt det, som mit vægttab har bidraget til for mig, min familie og starten på et nyt kapitel i mit liv.”

Nicole Viola Petz Abreu – 35 år, Kjoleskrædder, Bagsværd

Louise tabte 15 cm trods PCO og fik selvtilliden igen

“Hårdt, overraskende og godt. Jeg har fået lyst til at spise sundt og så vidt muligt undgå, det som min krop ikke kan lide. Da jeg selv i spejlet kan se, at jeg er blevet mindre og sundere at se på, er min selvtillid blevet højere og kan faktisk lide det jeg ser i spejlet nu”*

Louise Storch

“Mit navn er Louise Storch, og arbejder som pædagogmedhjælper i en vuggestue og læser HF enkeltfag ved siden af.

Jeg valgte for ca. 3 måneder siden, at starte et forløb hos Fortius Fitness. Jeg havde hørt om dem via bekendte og følte, at det skulle prøves, da jeg hele mit liv havde kæmpet med vægten, prøvet diverse kurer, andre trænere og diætister, men intet fungerede for mig, og da jeg kun havde hørt positivt om dem, tænkte jeg, at det skulle prøves.

Mit mål og mine ønsker var at tabe mig og få en god rutine i træningen. Og så ville jeg godt have nogen, der kunne hjælpe mig, så træning og kost blev PCO rigtig, da jeg for et par år siden fik konstateret PCO.

Da jeg jo som sagt, havde prøvet en masse kurer og fejlet, var det ikke troen på, at det kunne lade sig gøre der var størst, men da jeg af person aldrig giver op, måtte det prøves. Mit selvværd er i top, men selvtilliden manglede i den grad og var træt af altid at skulle have en trøje på, der hang løs ud over maven.

Da jeg selv er uddannet personlig træner og fitness instruktør, vidste jeg jo en del og har også altid trænet og har også hjulpet familie og venner, men når det kom til at få sparket mig selv i den rigtige retning, så lykkedes det aldrig rigtigt.

Jeg skrev til Kasper og der var hurtigt respons. Han anbefalede mig, at jeg skulle træne med Mia fra Søborg afdelingen. Og der gik kun en dag, inden hun havde taget kontakt til mig. Vi kom hurtigt igang og kunne bare mærke, at det her var helt anderledes.

Mine resultater er, at jeg i vægt har tabt 3 kg og smidt 15 cm på kroppen og min fedtprocent er gået ca. 1 procent ned.

Det er ikke de vilde resultater, men jeg er tilfreds og føler mig stærkere end nogensinde før! Og så har jeg jo fået andre mere positive og langsigtede resultater. Jeg har fået lyst til at spise sundt og så vidt muligt undgå, det som min krop ikke kan lide.

Da jeg selv i spejlet kan se, at jeg er blevet mindre og sundere at se på, er min selvtillid blevet højere og kan faktisk lide det jeg ser i spejlet nu. Træningen er blevet mere overskuelig og jeg bliver rent faktisk stærkere dag for dag.

Jeg kan kun snakke positivt om Fortius Fitness, de har gjort mit liv bedre, man føler sig velkommen, og der er ikke noget der er et problem.

Og så kan jeg kun anbefale Mia fra Søborg afd. som træner.

Hun er en af de mest positive mennesker jeg har mødt i mit liv. Hun har hjulpet mig i min kamp mod kiloene og givet min selvtillid et kæmpe boost. Hun skaber rammerne for, at jeg kan yde mit bedste og skubber en i en rigtig retning for at opnå de resultater, man ønsker.

Mia er bestemt en træner, jeg vil anbefale til alle. Det er ikke med min gode vilje jeg skal slippe hende, men hun har heldigvis givet mig alle de redskaber, som jeg skal bruge i at komme videre i mit forløb, så jeg kan finde min vej. Tak!!!!!”

Louise Storch – 30 år, Pædagogmedhjælper, Søborg

Mikkel tabte sig og slap af med rygproblemer

“Mit tøj er pludseligt blevet for stort, og det er rigtig dejligt. Jeg har tidligere lidt under en svag ryg og ofte hold i lænden. Det er fuldstændigt forsvundet nu. Jeg er mere frisk om morgenen. Jeg glæder mig til træning og mine madvaner har ændret sig”*

“Jeg valgte personlig træning, fordi jeg brug for et struktureret forløb for at komme i gang med motion igen. Mit primære mål var at tabe mig og se godt ud i spejlet.

Jeg har tidligere prøvet crossfit og spinning. Crossfit var lidt for hårdt for en utrænet krop og for mange svære tekniske øvelser. Spinning var jeg egentlig glad for, men spinning havde kun fokus på cardio og ikke styrke.

Tidligere trænede jeg ikke et fast antal gange og ugen, og det hændte ikke ofte, at det blev alt for lidt træning og resultaterne udeblev.

Jeg har aldrig prøvet personlig træning før. Jeg har fået lagt et træningsprogram i et fitnesscenter, men det fik jeg ikke fulgt. Personlig træning er ikke billigt, men virker rigtig godt. Det er lige dele ”forkælelse” for kroppen og giver samtidig en utrolig motivation til at gøre noget.

Kombinationen af styrketræning og kostoptimering hos Mia har virket ret godt for mig. Jeg tabte mig i det første forløb omkring 8 kilo på 6 uger og jeg har ikke tal på hvor mange centimeter rundt på kroppen jeg er blevet mindre, men det er ikke få centimeter.

Jeg træner med min hustru, som har tabt 3 kg og 40 cm, og vi har besluttet at tage et forløb til, hvor vi denne gang træner færre gange hos Mia og øger træning på egen hånd. Naturligvis også fordi 6 uger har været en god start, men vi er ikke i mål.

Mit tøj er pludseligt blevet for stort, og det er rigtig dejligt. Jeg har tidligere lidt under en svag ryg og ofte hold i lænden. Det er fuldstændigt forsvundet nu. Jeg er mere frisk om morgenen. Jeg glæder mig til træning og mine madvaner har ændret sig.

Samtidig har den personlige træning medført, at jeg også dyrker motion ved side af træningen.

Det har været helt fantastisk med personlig træning, og Mia er helt fantastisk motiverende. Hun forstår, at støtte og presse på sammen tid. Der er super god stemning i lokalerne.

Det er bare at komme i gang med træningen sammen med Mia. Man bliver forbavset over hvor store forandringer det kan give på relativt kort tid.”

Mikkel Oxfeldt – 43 år, Charlottenlund