Personlig Træner
Carina Gaardsholt

Træner profil

Carina Gaardsholt – Læge og Fysioterapeuteksamineret Personlig Træner

Personlig træner Carina Gaardsholt er tidligere uddannet finansøkonom/ejendomsadministrator og havde et stillesiddende arbejde på fuld tid på et kontor i fem år, hvorfor hun af egen erfaring ved, hvor vigtig den korrekte træning er i forhold til at undgå de skavanker, der ofte følge med den type job.

Carina er også mor til fire og har oplevet, hvor svært det er at få den ødelagte krop tilbage i form efter fødslen, og hun var hamrende frustreret over pludselig at skulle slås med 20 kg overvægt, som bare ikke ville forsvinde på trods af, at hun som tidligere landsholdsvømmer og tidligere triatlet har prøvet at presse kroppen til det yderste på godt og ondt, og derfor ved, hvor vigtigt det er at have en stærk krop, der kan stå mål med ambitionerne.

Og nu stod hun pludselig der, som så mange nybagte mødre, og trænede forgæves uden at kunne komme kiloene til livs. Det tog 1 år til 1 1/2 at komme tilbage i en nogenlunde form efter de første to graviditeter trods træning i timevis hver uge.

Men kroppen blev aldrig den samme efter de to første fødsler, og det gjorde hende ked af det. Det var som om hun blev ”blødere” for hver gang.

Efter den tredje fødsel magtede hun ikke tanken om at skulle igennem det samme lange seje og frustrerende træk igen, så hun opsøgte Fortius Fitness for at få en personlig træner ved sin side. Og så skete der pludselig noget.

På bare 6 måneder var hun tilbage i form – ikke bare den bløde fra før, men topform. Og hun havde kun brugt den halve tid om ugen i fitnesscentret i forhold til efter de andre graviditeter.

Carina var så hooked, at hun skrottede sin karriere og uddannede sig til personlig træner, og hun søgte tilbage til Fortius Fitness – denne gang som træner, for at kunne dele sine erfaringer med andre.

I sommeren 2016 fødte Carina sit fjerde barn.

Og denne gang vidste hun i kraft af sin store erfaring som personlig træner præcis, hvad der skulle til fra graviditetens start for at holde graviditetskiloene nede på et mere overskueligt plan, og hun kom derfor hurtigt tilbage i sin vante form.

Efter en veloverstået barsel vendte Carina dog ikke tilbage til afdelingen i København, hvor hun var træner. I forbindelse med at Fortius Fitness udvidede i 2017, blev hun nemlig sat i spidsen for sin helt egen afdeling i Allerød.

En tidligere elitesportsudøver som Carina elsker selvfølgelig at se resultater – både hvad angår hendes egen træning og hendes klienter. Når resultaterne kommer og målet nås, giver det hele mening – og for Carina er det er her, motivationen er.

Derfor nyder hun at se klienterne vokse og stråle af stolthed, når målet nås med en enkel fremgangsmåde.

Hvad siger klienterne

Signe tabte 22,9 kg

“Jeg har været oppe og nede i vægt mange gange i mit liv, men det her forløb er det første der for alvor både har virket og holdt mig stabil”*

Træner Hillerød
“Vægt ved træningsforløbets start: 107,8 Vægt nu: 84,9 Målsætning: 75.

Jeg skulle lede længe, før jeg fandt et billede der bare tilnærmelsesvist kunne dokumentere den overvægt jeg i så mange år bar rundt på, og det viste sig endda, at jeg simpelthen ikke ejer et eneste foto fra den tid, hvor jeg var størst – som er ca. 20 kg. mere end jeg gør på det viste ”førbillede”.

Billedet viser til gengæld ca. hvor jeg var, da jeg startede med at træne.

På daværende tidspunkt havde jeg ved kostomlægning tabt de omtalte 20 kg, men herfra gik jeg pludselig i stå, og i næsten 5 måneder rykkede min vægt sig ikke nævneværdigt.

Motivationen var til stede i hovedet, men det var som om min krop ikke rigtigt gad mere. Resultaterne kom ikke lige så stærkt som i starten, og det gjorde mig doven.

Der måtte ske noget, for jeg ville ikke risikere at smide det hele på gulvet igen, og derfor bookede jeg et møde hos Fortius Fitness.

Jeg har mødt mange militante træningstyper, og intet ondt om det – det virker bare ikke for mig, kan jeg se nu. Dét overhovedet at komme i et træningscenter er en rigelig stor overvindelse, når spejlbilledet er skræmmende, så en ”toptunet, råbende træner” får mig kun til at føle mig lille.. på den ufede måde.

Min træner har bakket mig op når det var hårdt, og fået mig til at bære og løfte vægtklasser, jeg aldrig troede jeg skulle komme i nærheden af, da jeg startede.

Fortius Fitness’s program er ikke nogen mirakelkur, men almindelig sund fornuft blandet med hårdt arbejde i dit eget tempo.

Det er enkle principper med store resultater, og har med træningen vist mig hvor lidt der faktisk skal til for at nå langt med min egen kropsstyrke.

Det er en ubeskrivelig fed fornemmelse pludselig at mærke sin egen styrke, efter år med overvægt og en hårdt prøvet krop, som mest af alt havde lyst til at lægge sig ned og se lidt mere fjernsyn..

Jeg har været oppe og nede i vægt mange gange i mit liv, men det her forløb er det første der for alvor både har virket og holdt mig stabil. I processen er det selvfølgelig gået både op og ned, og jeg er heller ikke helt i mål endnu, men jeg ved helt ind i knoglerne at jeg kommer det – for jeg har ikke knoklet røven ud af flere buksestørrelser, bare for at se den komme på igen!”

Signe Nielsen – 31 år

Nadja tabte 22,1 cm og øgede sin styrke markant

“Jeg kan mærke en stor forskel fysisk i hverdagen, jeg kan klare en del mere end jeg plejede, især i mit arbejde, hvor jeg løfter og er aktiv, det er blevet meget lettere og ikke så hårdt som før”*

Personlig træning Hillerød

Nadja Lund

“Jeg valgte Fortius Fitness, da jeg havde søgt nettet igennem for personlig træning. Efter at have læst hjemmesider, anmeldelser og hørt mig frem og tilbage mellem folk, synes jeg det var Fortius Fitness der lød bedst og mest troværdigt.

Inden jeg startede i Fortius Fitness var jeg ikke særlig glad for min krop.

Det meste af mit liv har jeg været ligeglad med min krop, så fik jeg noget medicin i nogle år der gjorde, at jeg tabte mig og havde svært ved at tage på, så jeg havde en kostplan der gik ud på at holde min vægt oppe.

Da jeg så stoppede med min medicin fortsatte mine spisevaner og kort efter stoppede jeg med at ryge smøger og spiste derfor endnu mere.

Jeg har haft skader på benene der har gjort det svært at dyrke motion, og efter jeg fik ordnet mine ben var det også svært at starte, så jeg sad fast i at spise for meget og lave for lidt samtidig med, at jeg havde fået et fysisk krævende job.

Så jeg tænkte at lidt hjælp fra en personlig træner med at komme i gang og nogen til at starte en fremtidig vane var en god idé.

Og det var helt klart det rigtige valg, jeg kan mærke på min krop, at den er blevet sundere, og jeg har fundet ud af, at bare det at man gør noget og føler sig sund, gør at man har det meget bedre med sig selv, også inden man har nået de mål, man har sat sig for.

Jeg kan mærke en stor forskel fysisk i hverdagen, jeg kan klare en del mere end jeg plejede, især i mit arbejde, hvor jeg løfter og er aktiv, det er blevet meget lettere og ikke så hårdt som før.

Jeg kan helt klart anbefale Fortius Fitness til andre der har brug for et skub til at komme i gang og også til folk der ikke ved, hvad de skal gå i gang med. Det er en god måde at lære teknikken ordentligt og være sikker på, at man træner rigtigt.

Jeg har haft Carina Gaardsholt som træner, og hun har været rigtig god. Hun har været god til at forslå mad og træning der ikke har ødelagt hverdagen, men tænkt over at man skal have et liv til at køre samtidig.

Hun presser en helt tilpas, ikke for meget så man vil give op, men nok til at det er hårdt og man føler der sker noget, og det har givet gode resultater. Og jeg kan helt klart anbefale hende som træner! :-)”

Nadja Lund, 22 år, Lagermedarbejder, Sorø

* Lovpligtig disclaimer: De opnåede resultater vil naturligvis varierer fra person til person i forhold til grundform, fedtprocent og muskelmasseprocent ved programstart.